Mes différents services QUANTITYMOVE
Coaching QUANTITYMOVE
Je vous propose via ce service de coaching une prestation d'1 heure d'entraînement
que ce soit pour de la remise en forme,
des recherches d'amélioration de performance dans votre sport ou un challenge que vous vous êtes fixé,
une amélioration de la forme et des formes comme j'aime bien le dire!!
Parmi cette formule, je vous propose une carte de 10 séances où nous élaborerons ensemble le thème des séances afin que vous puissiez atteindre vos résultats!
Avec cette carte, vous pourrez choisir, selon mes recommandations, des séances de coaching variées allant du simple entraînement jusqu'à la pratique du Pilates ou un moment de rééquilibrage énergétique avec le Shiatsu Bien Etre.
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Logiciel Alimentation et/ou suivi diététique QUANTITYMOVE
Dans toute gestion de son énergie ou l'obtention d'objectifs, l'alimentation représente jusqu'à 70% de vos résultats!
C'est pourquoi, je vous propose un logiciel des plus performants, très complet et facile d'utilisation pour quantifier vos besoins énergétiques journaliers en fonction de vos objectifs!
Vous avez aussi à disposition la possibilité à un prix attractif ( à partir de 10 euros pour un suivi par mois) que je vous apporte, via mail ou visioconférence, mes suggestions et mes conseils dans l'avance de vos objectifs.
Shiatsu Bien- Etre
Prenez le temps de vous évader durant un massage thérapeutique basé sur les points d'acupunctures afin de retrouver le calme en vous et le retour à l'harmonie.
Je vous propose une séance de 45 mn de shiatsu dans un but de retour énergétique positif.
Ce massage, à savoir, se pratique de manière habillé, aucune huile, seulement des pressions avec le pouce afin de recentrer votre circuit énergétique: les méridiens! de services spécialisés adaptés à vos besoins spécifiques.
QU'EST-CE QUE LE COACHING D'ENTRAINEMENT?
A travers ce service, je vous propose une séance d'1 heure où je vais pouvoir, de manière, structurer, vous entraîner selon des méthodes bien spécifique et une attention particulière sur vos postures, vos amplitudes de mouvement et votre respiration! A partir de ces simples éléments techniques vous allez gagner en confiance dans la pratique sportive, vous améliorez et apprendre sur l'approche de votre corps.
ET MON PROGRAMME D'ENTRAINEMENT!?
Certes le coaching individualisé va vous permettre de progresser très rapidement, d'apprendre des techniques et de gagner des années d'entraînement ou vous aurez effectué de mauvais gestes ou de mauvaises techniques de placement et de respiration!
C'est pourquoi le coaching pour progresser est nécessaire! Cependant, pour de multiples raisons, il sera difficile que je vous entraîne sur toute l'année! Mais pourquoi pas! Ce sera toujours un plaisir de vous faire évoluer jusqu'à un très bon niveau! Je vous propose alors de garder contact et continuer à voir votre progression via des plans d'entraînement que j'effectuerai pour vous et où l'on pourra échanger via le service de suivi à 10 euros ou 20 euros par moi!
Avec le plan d'entraînement, qu'il sera utile de changer tout les mois ou 2 mois afin de bien assimiler et faire progresser les charges, les difficultés et voir les premiers résultats, vous allez découvrir des méthodes d'entraînements qui vous permettront de garder la motivation et qui sait, d'avoir de nouveaux objectifs! Vous recevrez votre plan d'entraînement format pdf avec des consignes de placement, de respiration, d'amplitude pour chaque exercice avec la méthode d'entraînement et les temps de récupérations! Le tout pourra, si nécessaire être accompagné de photo de ma part réalisant l'exercice si cela vous convient!
Si cette approche vous motive vous pouvez prendre le service à 20 euros via le lien ci-dessous
QU'EST-CE QUE LE LOGICIEL ALIMENTATION QUANTITYMOVE DE MR DOUCET THIERRY?
L'alimentation! Un mot souvent utilisé et qui peut faire peur en terme de pratique! Ce qu'il faut savoir c'est que votre corps fonctionne comme une voiture: pour avancer, elle a besoin d'essence (vos glucides que l'on trouve dans le riz ou les pâtes par exemple), elle a besoin de roues pour réaliser le déplacement (vos protéines pour les muscles que l'on retrouve à dominante dans la viande par exemple) et d'une huile pour que le moteur fonctionne bien ( les bonnes graisses comme l'huile d'olive et tant d'autres).
Donc, au final, l'alimentation c'est assez simple, il faut manger de tout! La seule difficulté, c'est de savoir COMBIEN? C'est pourquoi, dans l'obtention de vos résultats et bien-être en général, la notion de quantité adaptée et individualisée est le maître mot!
Ainsi, dans la recherche à cette question de quantité pour pouvoir être performant dans mon métier, j'ai crée un logiciel afin de déterminer ce dont j'ai besoin en terme de quantité pour pouvoir être efficace et avoir des résultats tangible sur ma forme et mes formes! Pour mieux comprendre le logiciel, je vous en fait une description plus détaillé à la rubrique ci dessous!
QU'EST-CE QUE LE PILATES?
Pour apprendre à bien se placer dans l'espace et avoir de bonnes postures pour marcher ou mobiliser un objet, le Pilates est une excellente technique de renforcement des muscles profonds! Vous allez, via des exercices lents, stimuler ce que l'on appel les muscles profonds! Ce sont les muscles qui vont se situer entre vos muscles visuels et votre squelette osseux! Grâce à cette manière de renforcer vos muscles profonds, vous allez pouvoir gommer tous les maux du corps de votre journée où souvent nous avons des postures discutables!
Je vous apprendrai alors à bien vous positionner pour engager vos muscles, à bien respirer et à trouver la meilleur amplitude de mouvement durant les exercices!
QU'EST-CE QUE LE SHIATSU?
Vous aussi vous connaissez sûrement la Médecine Chinoise!? Eh bien le Shiatsu est une technique de massage thérapeutique à la base de la Médecine Chinoise! Elle a été élaborée afin de prévenir les maux du corps potentiels durant une journée, mais aussi prévenir les tensions psychologiques tout en réharmonisant vos énergies.
Inspiré du TAO, qui est en fait de la Médecine Chinoise, le Shiatsu a été établie selon l'observation des 5 éléments du TAO: le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau. Et à partir des réactions de chacun face à ces éléments naturels, les médecins de l'époque, c'est à dire il y a 5000 ans, ont élaboré un système énergétique interne du corps que l'on appel les méridiens, qui sont en fait, de manière simplifié, un circuit fermé qui parcours votre corps!
Vous voyez à quoi correspond l'acupuncture? ces aiguilles que l'on vous place sur le corps pour apaiser les tensions? Eh bien, le shiatsu utilise la même technique énergétique, à la différence qu'au lieu de mettre des aiguilles, on utilisera la pression du pouce!